洪泽湖畔洪-泗洪生活水乡美食土豆可护心 每周吃5个中风机率降40%
    
 
土豆可护心 每周吃5个中风机率降40%
发起人:猫小泉  回复数:0  浏览数:2878  最后更新:2016-2-15 16:41:57 by 猫小泉

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猫小泉





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土豆可护心 每周吃5个中风机率降40%
核心提示:马铃薯又称為土豆,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,是有效辅助降压的最佳食物之一。每周吃5-6个土豆,可使中风几率下降40%。  马铃薯又称為土豆,它含有丰富的营养成份,营养结构也较合理,白癜风治愈后复发可能有多大,隻是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,是有效辅助降压的最佳食物之一。  马铃薯含有大量碳水化癜风病人洗澡该注意哪些东西合物,同时含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等。可以做主食,也可以作為蔬菜食用,或做辅助食品如薯条、薯片等,也用来制作淀粉、粉丝等。每人每周应食薯类5次左右,每次摄入50克-100克。每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬患上白癜风会影响人体免疫吗菜水果中含钾最多的。有研究发现,每周吃5-6个土豆,可使中风几率下降40%。  马铃薯食谱  凉拌土豆丝  【原料】:新鲜土豆两个,干的红辣椒三、四个,食盐,味精,醋,色拉油。  【制作过程】:  土豆洗凈,去皮,切成细丝,用清水洗干凈,控掉水分。在锅裡白癜风孕妇的孩子患上此病几率多少加入少量色拉油,烧热,将红辣椒放进去,炸出香味為止(离锅远一些,千万註意别让辣椒油溅进眼睛裡),放在一边待用。  锅中加清水烧开,将土豆丝下锅一焯,立刻捞出,再用冷水过凉,控掉水分,盛盘。  将炸好的辣椒油、少许醋、食盐,味精洒在土豆丝上,拌匀。又香又辣头部白癜风要怎么办的凉拌土豆 丝就做好瞭。  土豆南瓜汤  【主料】:土豆、南瓜  【配料】:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精  【做法】:  1.把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水  2.锅裡放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许 白癜风治愈可能大吗 3.把2倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,燜5~8分鐘(也可以在燉锅中慢慢燉,直到土豆和南瓜熟烂)即可。  炒土豆片  【材料】:土豆若干(根据个人需要定量),青椒7.8个左右  调料(基本):盐,生抽,味精。(根据个人喜好可準备其他调料白癜风会不会隔代相传)  【做法】:  先将土豆切成片状(去皮后)备用。将炒锅置於炉灶上,将油烧至7.8成热时,将土豆倒入锅中,不停翻炒(若有粘锅现象,则放少许水。建议边炒边放少许水)至八成熟时放入盐(根据个人口味可放入其他调料。建议隻放盐),不停翻炒,然后盛盘,放在一边。白癜风怎样才能不会复发在向锅中倒入一一匙油,再将事先切好的青椒倒入,翻炒一会,倒入生抽酱油(若要上色,则再放入生抽酱油后,再放入少许老抽酱油即可)。最后,将已炒好的土豆片倒入锅中与辣椒翻炒片刻,放入半小匙味精,翻炒片刻,盛盘即可。(註意:未经不可受热太久,翻炒一会后,关火)

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