现在已经进入瞭秋天，秋季容易干燥，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。那秋天吃什麼好呢？　 秋季气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋天应通过作息、运动、饮食等，调理身体，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气，多喝水，多吃清润的食白癜风预防要做哪些食物。另外，一个大热天下来，人已经形神俱乏瞭，要通过饮食调理，慢慢调整身体状况，然后到冬天时，就可以进补瞭。　　　　梨：有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及產后血虚的人，不可多食。　　甘蔗：北京白癜风到哪里治疗最好性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。於肝炎、肝硬化患者来说，作為医疗食品经常食用很有好处。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作為清凉的补剂，对於低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病癥有一定的疗效。　　百合：百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作為止血、活血、清肺润燥、滋阴老年白癜风的症状有什么清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具 有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。　　大枣：据中医专傢讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，白癜风症状怎么可以缓解是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等癥。根据药理研究，大枣有保护肝臟、降低血脂等作用。专傢提醒，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。　　红薯：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿白癜风会不会痊愈物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止糖分转化為脂肪的功能。　　枸杞：枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能降血压。枸杞茶有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血男性易发白癜风根本原因是什么、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但由於枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。　　山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。　　白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消餘暑、化暑湿、健脾胃女性白癜风判断依据是什么、增食欲。　　藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。　　黄鱔：入秋食鱔，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鱔段、清燉、炒鱔丝、黄鱔粥等均可。　　栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。　　胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥男性白癜风护理要注意什么润肠。　　花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃。　　此外，秋季还适合食用梨、荸薺、海蛰、胡萝卜、薺菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。 秋天吃什麼好？以上这些都是比较适合调节身体的食物。 相关阅读：秋天吃什麼水果减肥好 糖尿病患者秋天吃什麼水果好